Auch von mir der Tipp mit dem Tagebuch

Ist wirklich aufschlussreich.
Ich habe es bei mir gemacht und einiges entdeckt, was ich nicht vertragen hatte.
Seit ich noch bewusster koche und esse, ist es besser. Auch bei meinem Mann, der erst damit den „aha-Effekt „ bekam. Er hat soviel Veränderung bemerkt, ihm war das vorher nicht bewusst.