Tipps fürs Schlafen?

Hey, vielleicht kann mir hier ja wer helfen.
Ich hatte eigentlich noch nie einen guten Schlaf. Früher bin ich nachts immer aufgewacht, konnte aber meistens schnell wieder einschlafen (vermutlich aber, weil ich einfach generell zu wenig geschlafen habe). Seit der Schwangerschaft wache ich einfach ständig auf, alle 2-3h, selten habe ich mal 4h Schlaf am Stück. Die ersten Monate ging das auch, da musste ich einfach auf die Toilette und habe dann gleich weitergeschlafen. Jetzt in letzter Zeit liege ich meistens 2-3h wach und kann einfach nicht mehr einschlafen. Geht es noch wem so? Habt ihr Tipps, wie man das vielleicht bisschen in den Griff kriegen könnte? Momentan geht es einigermaßen, weil jetzt Weihnachtsferien sind, und mein Zeitplan im Dezember und Januar es meistens auch zulässt, mal 8-10h nachts zu schlafen. Aber das wird nicht bis März so bleiben und ich wäre gerne auch wieder ein "funktionierender" Mensch :'( Bin für jeden Tipp dankbar