Hilfe hier

1. Nimm dir einen Abend in der Woche nur für dich frei. Geh in einen Volkshochschulkurs, triff dich mit alten Freundinnen (aber ohne Kinder!), geh ins Fitness (wenn dein Mann nicht aufpassen kann, dann nimm einen Babysitter), aber geh aus dem Haus raus und mach was dir Spass macht.
2. Gib deinem Mann auch einen Abend pro Woche frei, nicht rausschmeissen, aber vielleicht geht er ja wieder mal zum Fussball oder ins Kino einen Film ansehen, den du nicht magst...
3. Geht mindestens alle vier Wochen miteinander weg (ohne Kinder) ins Kino, ins Theater oder Essen oder eine Bootsfahrt machen, irgendwas, was ihr früher zusammen getan habt.
Hat wunderbar geklappt. Es geht nicht von einem auf den anderen Tag aber ich fühlte mich wieder freier und war nach dem Abend aufgetankt.