Übersäuert - wie krieg ich wieder einen Ausgleich im Säure-Basen-Haushalt hin?

Hallo,

ich merke in letzter Zeit, es stimmt was nicht.
Ich trinke Kaffee, Limonaden etc. Esse oft Süßes, Fettiges usw.
Also leben im Moment gänzlich ungesund....

Die Quittung ist ständiges Sodbrennen, Müdigkeit, Gereizheit, Verspannungen im Nackenbereich. Die Nächte sind nicht so toll.
Vor lauter Sodbrennen schlafe ich schlecht, wache auf und muss mich fast hinsetzen beim Schlafen, dann geht´s.

Wie werde ich wieder basischer? Die Übersäuerung muss raus. Klar. Ich fange gerade bei der Ernährung an, wieder normal wie vorher zu essen, denn da war ich ja gesund und munter.

Was kann ich noch tun?

melli