ja, man muss induviduell entscheiden, was dem Körper gut tut

dehnst und entspannst du genug?
für mich klingt es nach megatress, den du deinem körper antust.
sport kann auch manchmal mord sein, ich kann ein lied davon singen.
nicht viel hilft viel lautet die devise, sondern gezielt auf deinen körper angepasst.
gib deinen muskeln auch zeit zur erholung .

kann es sein, dass dein körper komplett übersäuert ist? da machen die muskeln auch absolut dicht.
lass dich da mal von einer ernährungsberaterin aufklären, auch wie du da gegensteuern kannst.