Gelenke

Wenn Du in einem Fitness-Studio angemeldet bist, schau mal, ob sie dort pilates anbieten. Mir hilft das enorm gut, auch wenn ich es aus zeitlichen Gründen nur zuhause mit youtube auf dem Fußboden im Wohnzimmer mache. Die Übungen sind ohne Geräte, Du brauchst eigentlich nur eine Yogamatte oder so etwas ähnliches. Dadurch, daß nur das eigene Körpergewicht bewegt wird, habe ich das Gefühl, daß es sehr gelenkschonend ist. Und der Effekt ist wirklich erstaunlich. Insbesondere meinen Beckenboden habe ich damit zügig und nachhaltig wieder in Form gekriegt und meinem Rücken geht es dank der Mischung aus Rücken- und Bauchmuskelübungen auch deutlich besser. Die Knie knirschen zwar immer noch, aber die Stabilität hat gefühlt zugenommen.