Vorsicht intim :/ und peinlich

Wenn du die Beine gerade hinstellst, dann drück zusätzlich noch die Handflächen auf Brusthöhe zusammen, wie beim Beten, war damals auch ein Tipp meiner Hebamme. Und ansonsten kann ich Lactulose empfehlen, gibt es als Sirup in der Apotheke. Ist Milchzucker und macht den Stuhl weicher.