Vorsicht intim :/ und peinlich

Hallo auch aus dem November

Ich kenne das leider auch. Dadurch das der Stuhl so hart und groß ist kann es passieren das man am After leicht aufreißt deshalb auch das Blut.

Was du machen kannst :

Morgens 500ml warmes Wasser
Viel Bewegung
Ballaststoffreiche Ernährung
Jeden Tag eine Handvoll Obst/Gemüse
Studentenfutter
Getrocknete Früchte
Trauben
Viel trinken

Falls garnichts mehr hilft würd ich ab dem 3. Tag ohne Stuhlgang Abführmittel nehmen. Mit Pulver anfangen und erst wenn das nichts bringt anderes wie zB Einläufe

UND bloß nicht anhalten !!!! Umso mehr bzw länger du anhälst desto größer und härter wird er. Im schlimmsten Fall bis zur Obstipation und das wollen wir ja nicht.

Und Versuch auf dem Klo gerade zu sitzen und deine Füße auf einen Hockerchen abstellen. Das erleichtert.


Alles Gute und hoffentlich hast du den Mist bald weg