Symphysenlockerung?

Hallo, ja ich kenne das leider nur zu gut erstmal die Fakten: eine Symphyse Lockerung ist an sich nichts dramatisches und kommt in der ss häufiger vor als man meint. Beim 2. Kind kann das auch viel früher auftreten.

Und nun zu mir: ich habe diese Schmerzen extrem seit rund 4 Wochen. Liegen, Sitzen, Laufen und eigentlich alles andere ist sehr schmerzhaft. Ich hab vor Schmerzen schon geweint und leide sehr darunter. Bei mir war der Auslöser wohl das heben meiner 5 jährigen als ich mal genervt war.

Tipps: nichts schweres heben, meide bücken und in die Knie gehen. Beim aufstehen immer Beine zusammen. Das lindert schon mal. Dann Treppen meuden und lieber den aufzug nehmen und generell das Becken bei Bewegung entlasten.

Ich hab mir vom Gyn einen beckengurt und physio verschreiben lassen. Der gurt kostet auch nichts da Schwangerschaft und hilft unglaublich. Schon beim ersten anziehen habe ich eine direkte Entlastung gespürt und Sachen wie einkaufen Oder normal laufen fallen mir wieder wesentlich leichter. Schmerzfrei bin ich noch lange nicht und das wird bis zur geburt auch nichts mehr aber es hilft wirklich. Jetzt bin ich auf die physio gespannt