Geschrieben von Pippi Langstrumpf 123, 28. SSW am 25.10.2020, 14:38 Uhr

Symphysenlockerung?

Hallo, ihr Lieben! Ich hoffe, es geht euch allen gut! Ich wollte mal fragen, ob das von euch auch jmd hat...war Samstag letzte Woche schwimmen und hab den Beinschlag anscheinend zu kräftig gemacht...Jedenfalls hab ich seitdem Schmerzen (fühlt sich an wie geprelltes Schambein, auch die Schamlippen ziehen total und gehen kann ich kaum mehr..Gefühl, als könnte ich die Organe nicht mehr so gut halten). Gestern wollten wir spazierengehen ganz langsam und mussten nach ca 100 m umkehren. Kennt das jemand? Auch längeres Stehen beim Kochen, etc.ist unangenehm... ich denk, dass es sich um eine Lockerung handelt, ruf aber morgen mal an....das halt ich nicht noch 3 Monate aus

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Nachricht an Pippi Langstrumpf 123

6 Antworten:

Re: Symphysenlockerung?

Antwort von Netti2020, 30. SSW am 25.10.2020, 17:16 Uhr

Ich hab das leider auch seit 3 Wochen. Mal mehr, mal weniger. War auch schon bei der osteopathie. Es hilft leider nicht viel. Du kannst einen beckengut probieren, der entlastet etwas beim laufen. Ansonsten hab ich noch nichts gefunden, was hilft (außer ausruhen, aber das ist ja auch keine wirkliche Lösung). Wenn du was findest, das hilft, dann berichte gerne!

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Re: Symphysenlockerung?

Antwort von Lilalu25, 30. SSW am 25.10.2020, 17:50 Uhr

Hallo, ja ich kenne das leider nur zu gut erstmal die Fakten: eine Symphyse Lockerung ist an sich nichts dramatisches und kommt in der ss häufiger vor als man meint. Beim 2. Kind kann das auch viel früher auftreten.

Und nun zu mir: ich habe diese Schmerzen extrem seit rund 4 Wochen. Liegen, Sitzen, Laufen und eigentlich alles andere ist sehr schmerzhaft. Ich hab vor Schmerzen schon geweint und leide sehr darunter. Bei mir war der Auslöser wohl das heben meiner 5 jährigen als ich mal genervt war.

Tipps: nichts schweres heben, meide bücken und in die Knie gehen. Beim aufstehen immer Beine zusammen. Das lindert schon mal. Dann Treppen meuden und lieber den aufzug nehmen und generell das Becken bei Bewegung entlasten.

Ich hab mir vom Gyn einen beckengurt und physio verschreiben lassen. Der gurt kostet auch nichts da Schwangerschaft und hilft unglaublich. Schon beim ersten anziehen habe ich eine direkte Entlastung gespürt und Sachen wie einkaufen Oder normal laufen fallen mir wieder wesentlich leichter. Schmerzfrei bin ich noch lange nicht und das wird bis zur geburt auch nichts mehr aber es hilft wirklich. Jetzt bin ich auf die physio gespannt

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Re: Symphysenlockerung?

Antwort von Pippi Langstrumpf 123 am 25.10.2020, 18:08 Uhr

Danke für eure Antworten und Tipps! Dann bin ich ja etwas beruhigt...Ja, es is wirklich sehr schmerzhaft...bekomme mein 1. Kind. Heute war ich nur im Haus und hab mich wenig bewegt...da war es jetzt etwas besser. Doof ist, dass unser Haus aus Treppen besteht und ich oft hoch und runter muss (unten ist nur Küche und Wohnzimmer)
Schneidersitz beim Yoga is dann wohl auch nicht mehr, oder? Werd morgen gleichfalls anrufen wg eines Gurts Danke euch!

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Re: Symphysenlockerung?

Antwort von Pippi Langstrumpf 123 am 25.10.2020, 18:10 Uhr

Kannst dann gerne mal berichten wg Physio! alles Gute

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Re: Symphysenlockerung?

Antwort von Lilalu25, 30. SSW am 25.10.2020, 18:30 Uhr

Vorsicht, wenn du still hältst bessert es sich erstmal aber bei mir ist es sobald ich dann im bett liege und mich drehen will überschätze ich mich und dann schießt der Schmerz richtig ein

Der gurt wäre sicher gut, lass dir da echt ein Rezept ausstellen! Gute Besserung

Ich habe am 4.11 das erste mal physio und melde mich dann wie es damit geht

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Re: Symphysenlockerung?

Antwort von Hope2020 am 25.10.2020, 19:21 Uhr

Ich hatte es in der 1. Ss, weiß aber nicht mehr seit wann, und hab es jetzt wieder aber viel viel weniger. Ich schiebe es auf frühzeitige Osteopathie, 1x hat bisher gereicht, und auf die Einlagen von Scholl. Heißen in Balance und sind gegen Schmerzen im unteren Rücken. Sollen eine gleichmäßige Belastung sicherstellen. Ich denke wirklich, dass mir die helfen, vor 8 Jahren in der ersten SS ging es mir sowohl um die Symphyse als auch um das ISG viel schlechter obwohl ich jetzt eher unfitter bin.

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