zurück| Geschrieben von Tanni1993, 10. SSW am 15.10.2022, 11:29 Uhr |
Suche nach Ideen und auch Hilfe
Hallöchen ihr Lieben,
Ich bin sehr unsicher und auch ängstlich, es ist meine erste SS nach einer Fehlgeburt. Habe überhaupt gar keine Erfahrung daher hoffe ich auf euch.
Ich werde nächste Woche erstmal wieder arbeiten gehen und bin mir mit der Ernährung etwas unsicher.
Habt ihr Ideen oder Tipps was man an Essen mitnehmen kann? Mein Problem ist nämlich auch das ich weiterhin an Appetitlosigkeit leide 
Ich wäre euch super dankbar für Tipps
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Re: Suche nach Ideen und auch Hilfe
Antwort von steffi1998, 12. SSW am 15.10.2022, 12:59 Uhr
Hey du 
ich hab mir auch Gedanken gemacht wie ich mich auf der Arbeit ausgewogen ernähren kann. Meine Favoriten sind definitiv Nudelsalat mit Tomaten und Mozzarella und Rucola, und couscous Salat 
morgens gerne Joghurt mit Früchten zwischendurch mal Nüsse oder Riegel. Manchmal auch ein deftiges Brötchen… gerade bei Appetitlosigkeit würde ich schauen was du richtig lecker findest. Und jetzt im Herbst kann man auch leckere Eintöpfe kochen für mehrere Tage.
Alles Gute für dich 
Re: Suche nach Ideen und auch Hilfe
Antwort von moonchild2023 am 15.10.2022, 14:22 Uhr
Also ich kann von mir aus sagen das ich froh bin wenn ich überhaupt irgendwas zu mir nehmen kann. 
vor der SS hab ich mir auch vorgenommen meine Ernährung perfekt umzustellen. Davon ist nicht ganz so viel übrig geblieben, es geht einfach nicht egal was ich mache.
Vielen Mamas geht es so und hören auf ihr Bauchgefühl, drück dir nicht auf Zwang alles rein nur wegen dem Druck alles richtig zu machen. 
. Der Körper holt sich was er braucht, solang du einfach ein wenig drauf guckst ist alles in Ordnung.
Ich esse ebenfalls gern Obst mit vielen Vitaminen sodass mein Tagesbedarf recht fix gegdeckt ist und ich nicht essen „muss“.
Joghurt, aber auch Kiwis, Clementinen und und und sind da ganz oben auf der Liste.
Re: Suche nach Ideen und auch Hilfe
Antwort von Limone2022, 10. SSW am 15.10.2022, 18:00 Uhr
Mach dir da nicht so viele Gedanken :) Dein Baby wird immer zuerst versorgt, das nimmt sich notfalls aus deinem Speicher was es braucht. Wenn, dann bekommst du vorher Mangelerscheinungen.
Ich bin jetzt in der 10. SSW und mir ist seit der 6. Woche elendig übel, Gerüche sind ganz unerträglich und ich bin sooo schlapp. Dazu noch Magenschmerzen, Sodbrennen, Blähungen. Die ersten Wochen habe ich mit Zwieback überlebt, inzwischen kann ich wieder kleine Portionen essen, aber gesund ist es auch nicht. Meist sieht mein Speiseplan am Tag so aus:
Ein Babyglas Banane in Apfel
Croissant oder Brötchen mit Streuseln
Fruchtzwerge
Weckchen
Wassermelone oder Trauben
Milchschnitte
Wasser, Tee, milde Schorlen ohne Kohlensäure
Also sehr süß und es fehlt so ziemlich alles an guten Nährstoffen aber was anderes kriege ich nicht rein
Hoffe, dass die Übelkeit bald weg ist und der Appetit wieder kommt.
Re: Suche nach Ideen und auch Hilfe
Antwort von Tete, 8. SSW am 15.10.2022, 20:42 Uhr
Mir ist am wichtigsten derzeit, dass ich satt werde. Neulich hatte ich Toast und während der zweiten Scheibe eine solche Gier entwickelt…Deshalb jetzt lieber, weil ich es aber auch mag, Vollkornbrot, dieses haltbare, mit Käse und irgendeiner Rohkost drauf, Gurke, Paprika, etc. Dazu gerne Karotten. Das fühlt sich grade ganz gut für mich an in der Pause, sättigt und bedeutet nicht viel Aufwand.
Re: Suche nach Ideen und auch Hilfe
Antwort von Liantsoa, 11. SSW am 16.10.2022, 9:47 Uhr
Hallo, ich habe immer geachtet auf mein Essen und am Anfang von Schwangerschaft hat alles geklappt mit Gemüse, Obst, Vollkornbrot Produkt usw aber später ab den 9 SSW kann nicht mehr gesund ernähren weil es mir so übel, mag kein Brot, Nudeln, Haferflocken. Ein bisschen Salat und sehr wenig sauerenthalt oder einfach geschnitten Gemüse essen aber wie meine FA sagte, trinken ist sehr wichtig als essen. Ich habe auch so Obstriegel bei Aldi gekauft. Ab und zu esse ich auch Suppe.Ich wünsche dir alles Gute
Re: Suche nach Ideen und auch Hilfe
Antwort von misssilence, 10. SSW am 17.10.2022, 5:50 Uhr
Iss das, was du gerne isst. Der Appetit kommt meist von alleine wieder - meist im 2. Trimester.
Einmal am Tag gemeinsam kochen, ausgewogen, zu zweit isst es sich leichter.
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