Sauna

Huhu, also ich war seit der 12. ssw auch schon fast jede Woche wieder in der Sauna. Hab davor meine Hebamme gefragt und die meinte; gar kein Problem, wenn man ein gutes Gefühl dafür hat, wann man wieder raus muss. In der Schwangerschaft sei der Kreislauf halt nicht so stabil, weshalb man nicht so oft oder lange am Stück drin bleiben kann.
Ich hab vor der ss 3-4 mal 15 min gemacht, jetzt mach ich je nach Tagesverfassung ("sogar") 4-6 mal, dafür aber nur 5-8 min. Auch in der finnischen.
Und natürlich auch ganz besonders in der Schwangerschaft dann genug trinken. Ich schaue, dass ich die Std. davor schon einen Liter Wasser getrunken habe und zwischen jedem Saunagang nochmal 0,5 Liter.
Außerdem wurde ich immer ne Kleinigkeit zu essen dabei haben.
Ich kann es nur empfehlen, mir hilft es wunderbar zu entspannen, gerade jetzt
Anscheinend gibt's auch positive Effekte für die Geburt, so wie moderate Bewegung auch gut ist.