Mimimi Post Zunahme

Mich überkommt der Heißhunger auf süßes immer abends. Ich erzähle jetzt mal besser nicht, was ich mir alles reingedrückt habe.

Ich Versuch das aber zu kompensieren und achte darauf dass ich den Tag über nicht all zu viele Kalorien zu mir nehme, damit ich abends dann nicht all zu viel über meinen Tagesbedarf gekommen bin.

Auch wenn Haferflocken und Porrige super lecker sind, sind sie halt auch sehr Kalorienreich. Also vielleicht morgens zum Frühstück viel Gemüse aufschneiden - Gurke, Paprika & Tomate. Dazu Spiegel oder Rührei und etwas light Morzarella. Mittags dann Vollkornnudeln mit Tomatensoße. Und abends dann noch 1-2 Scheiben Brot. Dann hast du ja abends noch was gut und darfst es dir guten Gewissen gönnen.

So handhabe ich das zumindest und fühle mich auch nicht schlecht. Ändern kannst du es ja eh nicht, wenn du mal deinem Heißhunger verfallen bist.
Dann freu dich, dass es super lecker war und trink den Abend nur noch Wasser.

Ansonsten hab ich auch angefangen einfach weniger süßes zu kaufen, wenn nichts da ist- kann auch nichts gefuttert werden. Ist der Kühlschrank voll mit süßen Kram greife ich viel öfter zu. Also Versuch das auch zu ändern.