ICH brauche Tipppsss

Hi

So langsam brauche ich echt einen tipp wie ich mich ablenken kann.
Zb habe ich viele Pickel bekommen bei mir IMMER ein Anzeichen von der Mens ..
Jetz renne ich hier auf und ab und schieb Panik das was nicht stimmt.
War gestern noch zum US und es war alles ok. Ich habe das Gefühl das es zeit wird da ich es jemanden erzählen muss das ich au mal quatschen kann. Weiss auch nicht es is für meinen Kopp momentan sehr anstrengend bei jedem kleinen aua im Bauch kommt Panik auf :( Es macht mich einfach Traurig irgendwie ständig unter Strom zu stehen wisst Ihr was ich meine.....
Sorry fürs Jammern
Habt einen schönen Tag !!