Herzklopfen/ rasen oder soooo

Hey, ich kenne das auch sehr gut bei mir ist alles generell etwas zarter sage ich mal, dementsprechend auch der platz im brustkorb schon länger beengt.
Mir hilft es mich entweder hinzusetzen, dabei nach vorn beugen und wie schon im vorherigen post beschrieben tief (aber langsam) durch die nase einatmen, dann sehr lang gezogen durch den mund wieder ausatmen. Manchmal merke ich direkt, dass es an der position den kleinen minimonsters liegt, da hilft die knie-ellbogenstellung und dann etwas mit dem becken kreisen. Dann liegen die kleinen ganz wo anders, tut meist sehr gut Wenn es mal ein herzstolpern sein sollte (klingt jetzt total blöde, hilft aber seltsamerweise immer ) dann am besten ein paar mal husten, da fängt sich der takt ganz gut