Gebärmutterhals

Gestern war ich wegen minimalen Blutungen (hellbraunes Blut) im KH. Wehentätigkeit gab es keine. Dem Baby geht es gut Allerdings hatte ich letzte Woche bei der FÄ einen GMH mit der Länge 4,0cm. Nun haben sich die Ärzte gestern irgendwo zwischen 3,5 und 4,0 cm eingependelt. Ich solle mich schonen, keine langen Spaziergänge machen und nur das nötigste im Haushalt erledigen. Tätigkeiten im Sitzen könne ich ausführen. Falls mein Bauch öfter am Tag und auch mehrmals hintereinander, wie es in letzter Zeit öfter war, hart wird, oder Blutungen auftreten solle ich wieder kommen. Nun weiß ich nicht was ich alles machen kann und was nicht. Und ist ein gmh von 3,5 in der 24.ssw so schlimm?
Mein Bauch wird tatsächlich öfter hart aber wenn ich gestern nicht im kh gewesen wäre würde ich deswegen eigentlich nicht gehen. Was sollen die im kh machen?

Habt ihr erfahrungswerte was den gmh, das schonen und der harte Bauch angeht?