Babybauch-Sport

Hallo!

Freut mich besonders, dass es hier so viele Sportbegeisterte gibt! Bin begeisterte Läuferin (bis hin zu Marathons und einen Ultra hab ich auch schon gemacht). Außerdem Mountainbiken, Wandern, Skitour und Fitnesscenter. Letzten Winter war ich beruflich und durch eine Ausbildung maximal beansprucht und kam beim besten Willen meist nur 2x pro Woche zum Sport. Nach dem Streß rächte sich mein Körper mit diversen Infekten, danach kam die Hitzewelle und SS :)
Nun laufe ich meist ein bis zwei Mal in der Woche eine gemütliche Runde (ca. 1h) und fahre auch öfters weitere Strecken mit dem Rad (allerdings nur mehr in der Ebene). Im Fitnesscenter hab ich alle sehr anstrengenden Kurse schon gar nicht mehr probiert (auch wenn die mir am meisten Spaß machen). Ich hab dann doch (vielleicht übertriebene) Bedenken, dass ich dem Kleinen schaden könnte. Ist aber auch ok - das hat eben momentan Priorität und ich will meinem Körper lieber Gutes tun, als ihn zusätzlich zu belasten. Pilates hab ich bis inkl. 3. Monat normal mitgemacht und beim letzten Mal die Trainerin informiert und die Übungen für geraden Bauch durch andere ersetzt, aber es war echt blöd, weil diese Übungen ständig in den Bewegungsabfolgen vorkamen. Von Schwangerschaftsgymnastik-Kursen hat mir eine Freundin abgeraten - die wären jedenfalls zu lasch für mich, sondern eher was für Einsteiger und sogar die Videos, die man auf youtube findet, sollen anspruchsvoller sein (zB. Happy Bauch kann ich empfehlen). Sonst hab ich mir ein Kräftigungsprogramm ausgedruckt:
https://sportymum.net/wp-content/uploads/2015/05/schwangerschaftsworkouti.pdf
...das find ich auch gut :)