Babybauch-Sport

Hallo zusammen,

ja, mein Lieblingsthema. :-)

Also natürlich ist es ein Unterschied, ob du eine Sportart weitermachst oder jetzt eine neue beginnst. Ich mache mit Taekwondo jetzt weiter, so wie meine Vorschreiberin mit dem Reiten, aber natürlich würde ich in einer Schwangerschaft mit so einer Sportart nicht beginnen. Zumal vermutlich sowohl sie als auch ich gewisse Dinge zurzeit weglassen - in meinem Fall kämpfen oder 540-Grad-Sprünge und sie vermutlich gerade nicht mit dem Pferd mega die Sprung-Übungen über Hindernisse macht. *g

Zum Beginnen fand ich gezieltes "Baby-im-Bauch"-Sport in meiner ersten Schwangerschaft ganz gut. Schwangerschaftsyoga war mir zu lahm. Schwimmen geht glaube ich auch immer, fand ich jedenfalls diesmal sehr angenehm.

Ich finde Radfahren toll und konnte das in meiner ersten Schwangerschaft bis ganz zum Schluss machen, obwohl es ja streng genommen sogar dort eine Sturzgefahr gibt.

Prinzipiell würde ich dem Beckenboden zuliebe alles mit Rennen und Springen weglassen und mit heftigen Bewegungen und besser eher ruhige Dinge machen wie Gymnastik. Wenn die Trainer noch Bescheid wissen, was man als Schwangere lieber lassen sollte (wie den gerade Bauchmuskel zu festigen), dann ist das natürlich super.

Laufen war ich in meiner ersten Schwangerschaft noch ziemlich lange, diesmal war das aber irgendwie gar nichts mehr für mich.

Viel Spaß beim Sport, Nerdy