zurück| Geschrieben von Keks10, 00. SSW am 13.07.2009, 15:00 Uhr |
Sport nach der Geburt...???
hat von euch schon jemand nach der geburt mit sport angefangen....?
kanns kaum erwarten, muß unbedingt was für mein bauch tun, der soll flacher werden....habe vor 3 wochen entbunden.......darf ich da schon...? 
Beitrag beantwortenRe: Sport nach der Geburt...???
Antwort von Grisu11011979, 34. SSW am 13.07.2009, 15:19 Uhr
Hallo,
ich glaube Du musst 8 Wochen warten. Ich weiss aber nicht, wie das mit Rückbildungsgymnastik ist.
LG
Re: Sport nach der Geburt...???
Antwort von babygirl82, no. SSW am 13.07.2009, 16:05 Uhr
Ich würde auch sagen, warte noch etwas damit. Meine Hebi fängt mit dem Rückbildungskurs auch immer erst 8 Wochen nach Geburt an 
Gruß,
babygirl
Re: Sport nach der Geburt...???
Antwort von veralynn, 31. SSW am 13.07.2009, 16:10 Uhr
hi
also sport allgemein erst nach 8 wochen. gerade bauchmuskeln musst du mind. 4 monate warten frühestends aber wenn die rückbildung abgeschlossen ist. also erst rückbildung machen und dann den bauch trainieren. schräge bauchmuskeln darfst du schon vorher. die ersten 8 wochen ist aber ausser zügiges spazieren gehen alles tabu.
lg v.
Re: Sport nach der Geburt...???
Antwort von lule0106, 33. SSW am 13.07.2009, 19:35 Uhr
Hallo,
wie fit warst Du denn, vor der Schwangerschaft ? und wie fühlst Du Dich jetzt...
Ich denke danach kannst Du auch gehen, aber immer mit Gefühl. Wenn Dein Körper Sport nie gewöhnt war, solltest Du vielleicht die 8 Wo. warten.
Ich habe 20. Jahre Leistungssport gemacht und war beim 1sten nach 2.Wo schon wieder joggen (gaaanz langsam) , ging gut . Beim 2ten brauchte ich etwas länger. Mal sehen wie es jetzt wird...Geh unbedingt nach Deinem Gefühl und höre auf, wenn Du merkst es war doch zu viel.
L.G. Lule
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