hat jemand tolle tips zum endspannen

Hast du einen Wald in der Nähe? Ich finde einen Spaziergang im Wald immer sehr entspannend. Aber ohne dabei Musik zu hören ;) Bei den Geräuschen und dem Geruch im Wald bin ich immer ganz bei mir, werde ganz ruhig und kann super Nachdenken und runterkommen.

Schwimmen ist auch super, man bleibt bissel fit, tut was für den Beckenboden und kommt runter.

Wenn du vor der Schwangerschaft in die Sauna gegangen bist, kannst du es jetzt auch versuchen, das kann auch sehr entspannend sein. Aber immer auf einem trockenen Handtuch sitzen, wegen Pilzgefahr usw