Welche Nahrungsergänzungsmittel?

Guten Morgen zusammen,

was nehmt ihr denn an Nahrungsergänzungsmitteln? Mit 40 habe ich das Gefühl, etwas ausgelaugter zu sein als ich noch mit 20 war...

Ich nehme bisher nur Folio Forte Phase 1.

Jetzt hat sich wieder einmal herausgestellt wie leer mein Eisenspeicher ist und weil ich die Kapseln mit Ferro Sanol so schlecht vertrage (Verstopfung und Magenschmerzen), hat mir meine Gynäkologin Floradix Kräuterblut verschrieben. Leider übernimmt das laut Apothekerin meine KK nicht, und das hat mich etwas stutzig gemacht. Soll es denn weniger wirksam sein als Tabletten/Kapseln oder liegt es nur daran, dass es auch frei verkäuflich ist?

Abgesehen davon habe ich eine Thalassämie (grob gesagt chronische Blutsarmut und starker Eisenmangel), weshalb ich jetzt bei der Krankenkasse einen Antrag stellen werde was die Übernahme der Kosten angeht, aber darum soll es hier nicht unbedingt gehen.

Mich interessiert was ihr so nehmt. Reicht Folio Forte oder gibt es besseres?

Sind noch andere Dinge sinnvoll oder sollte man dafür erst einmal Blut abnehmen lassen, um keinen Überschuss entstehen zu lassen? Was ich mir bei mir ehrlich gesagt nicht vorstellen kann, ich habe das Gefühl, mir mangelt es an allem inklusive an Lebenskraft, selbst die Haare fallen mir seit der Schwangerschaft massiv aus. Ich dachte sie werden voller und glänzender in der Schwangerschaft

Meistens wenn ich in der Vergangenheit Blut abnehmen lassen musste, wurde nie besonders was geprüft außer das Eisen - gibt es da spezielle Untersuchungen?

Ich bezahle die Sachen auch gerne selbst wenn die KK sie nicht übernimmt, aber übernimmt die KK bei euch irgendetwas?

Danke im Voraus