Ganz einfache Lösung:

...immer genau dann schlafen, wenn dein Kind schläft. Dann wirst du doch wohl genug Schlaf abbekommen - nämlich exakt genauso viel wie dein Kind.

Wenn du jetzt sagst, du kannst nicht genau zu den Zeiten einschlafen, dann bist du offensichtlich nicht müde genug-