anständige ernährung in der ss

Oooh! Herzlichen Glückwunsch! Das ist ja noch ganz frisch!

Halte dich doch einfach an die normalen Ernährungsempfehlungen.
Viel Obst und Gemüse, viel Getreide, nicht ganz so viel Fleisch... ab und zu auch Fisch... etc. Keine Fertigprodukte (oder nicht soviel, so genau
geht 's auch nicht...)

Ich hatte auch das Problem. (z.B kein Frühstück).
Problem bleibt übrigens, auch wenn das Kind da ist, es isst ja irgendwann mal das, was du auch isst, gell?
Müsli mit Obst geht nicht nur schnell, sondern schmeckt auch. Ich liebe bis heute das Knuspermüsli.

Ich hatte irgendwann ein Eisenmangel-Problem und habe Nüsse gegessen ohne Ende mit O-Saft, bis sich rausgestellt hat, die Messungen aus dem Finger sind total ungenau und die aus der Armbeuge haben super Eisenwerte ergeben (wie auch anders, bei einer Leberkäs-Semmel pro Tag), besteh' doch ruhig auf die Messung aus der Armbeuge (wenn du da nicht selber ein Problem hast), ansonsten nimm es nicht so ernst (es sei denn, du bist Vegetarierin) Aber auch da bist du mit Nüssen und O-Saft auf der sicheren Seite.

Das mit der Rohmilch, auf das Speedy anspricht, habe ich erst gegen Ende der Schwangerschaft erfahren. Gilt auch für Schimmelkäse.
Rohmilchprodukte sind als solche gekennzeichnet, also drauf achten oder an der Theke nachfragen. (Ist eh selten, dass was passiert, aber man weiss ja nie) Google doch zur Sicherheit noch mal.

Fisch: Schmeiss doch eine Forelle in die Pfanne mit ein bisschen Salz und Pfeffer, vielleicht noch ein bisschen Zitrone, schmeckt lecker! Das mit den Gräten lernt man schon.
(spätestens nach ein paar Jahren, die Übung macht's)

Ciao Biggi, und hoffe spätestens in 8 Monaten von Euch zu hören:-)