Total ausgerastet.... Hilfe

Sicherlich war es ein Schreck für euch beide. Aber du hast zumindest nur gegen eine Tür getreten und die Aggresivität nicht gegen dein Kind gerichtet. Also mach dir kein allzu schlechtes Gewissen. Solange das nicht zur Regel wird, hinterlässt es sicherlich auch keinen Schaden.
Vielleicht kannst du dir irgendein Ventil suchen: Sport, bis 10 zählen, tief durchatmen..

Zum Trotzalter kann ich dir sagen: bei uns hilft es, ganz klare Ansagen zu machen. z.B.: du kannst jetzt das Puzzle noch fertig machen, dann gehst du ins Bett. Oder, wenn deine Zähne sauber sind, dann .... Einfach, damit deine Wünsche/Forderungen nicht "überfallartig" auf das Kind wirken. Bei uns ist es oft so, dass sich im 1. Anlauf meine Tochter nicht an- oder ausziehen will. Nicht aus Trotz, sondern weil sie einfach noch was "zu erledigen" hat. Wenn ich dann zu sehr drängle, dann gibt es ein Riesentheater. Also setze ich ihr eine Frist, das klappt dann meistens ganz gut (leider nicht immer, aber ich will ja auch keinen Roboter;)

LG D.