Ob warmes oder kaltes...

.... Essen ist gar nicht so wichtig, denn die "Temperatur" sagt noch gar nichts darüber aus, was kalorienreicher ist!

Ein warmes Essen mit viel Gemüse (z.B. Gemüserisotto, Nudeln mit Tomatensosse, in der auch Gemüse drin ist, Kartoffel-Gemüseauflauf... etc.) kann viel kalorienärmer und gesünder sein sein als wenn das Abendessen aus Wurstbrot etc. besteht, womöglich noch ohne ein bisschen Gemüse dazu (wie Tomate, Gurke, Radieschen...) !

Ob kalt oder warm, wichtig ist drauf zu achten dass das Essen gesund und zugleich aber auch lecker ist. Und viel Bewegung (Sport, aber auch einfach in Form verschiedener Spiele, viel draussen laufen usw.) ist natürlich auch wichtig!

Das sollte in der Familie einfach "normal" sein - also nicht etwas was man extra wegen des Kindes so macht, sondern dass es sozusagen der Lebensstil der Familie ist, aktiv zu sein und sich gesund zu ernähren (wobei mal ein bisschen Naschen auch dazu gehört - aber wie gesagt, MAL und nicht ständig) - dann übernimmt das Kind die gesunden Ess- und Lebensgewohnheiten quasi automatisch.