Zu nehmen

Hallo ich will gerne 5 kg zu nehmen aber es funktioniert überhaupt nicht egal wie oft ich am Tag esse oder trinke passiert nix will es einfach für mich hat jemand Tipps für mich ? Ich bin 158 und wiege 47,2 kg ach ja halte immer nur das Gewicht oder ich nehme ab das wars aber auch 47 kg hab ich immer lg bin dankbar für jeden Tipp