selbstverständlich kann man in dem fall

tabletten nehmen, calciumbrausetabletten sind völlig ok.

milchprodukte sind calciumreicher, je härter, joghurt kann man quasi knicken, parmesan ist ganz gut, aber ich würde hemmungslos calcium (und ggf. auch Vit D3) reinpfeifen, eine endokrinologin, die ich letztens auf einem vortrag hörte, empfahl d3 grundsätzlich bei >560 jährigen, aber bei geringer knochendichte/Osteoporosegefahr auch früher...