zurück| Geschrieben von KleineMaus12 am 01.06.2013, 15:55 Uhr |
Motivationstipps zur Beckenbodengymnastik gesucht
Hallo,
ich bin ziemlich unmotiviert zu den Beckenbodengymnastikübungen, die mir bzw. meinem BB sehr gut tun würden.
Irgendwie kann ich meinen inneren Schweinehund nicht überwinden und zumindest 2-3 Mal die Woche zu üben.
Gute Übungen habe ich - die habe ich in einem extra BB-Kurs gelernt (der Hebammenkurs war da um Längen nicht so gut).
Mein Verstand weiß: ich muss es machen (denn mein BB ist doch recht schwach mit allen Konsequenzen), aber mir fehlt halt die Lust (ja ja, Schimpf, Schimpf).
Hat jemand von Euch Motivationstipps für mich?
Besten Dank im voraus
Kleine Maus
Beitrag beantworten
Re: Motivationstipps zur Beckenbodengymnastik gesucht
Antwort von WUTZ am 01.06.2013, 16:02 Uhr
Schliesse Dich doch einer Gruppe an, es gibt doch so viele Kursangebote in diesem Bereich. Würde es aber in Deinem Interesse durchziehen, der BB hat eine weitaus grössere Bedeutung als viele immer noch meinen.
Auch wenn keine Geburt stattgefunden hat, sollte die BB-Muskulatur immer trainiert werden.
LG Anja
Re: Motivationstipps zur Beckenbodengymnastik gesucht
Antwort von Sakra am 01.06.2013, 22:48 Uhr
dazu musste doch nicht 2-3 die woche strikt trainieren..........
du kannst das in jeder lebenslage einbauen. im stehen, im sitzen..........
Re: Motivationstipps zur Beckenbodengymnastik gesucht
Antwort von Fru am 02.06.2013, 0:25 Uhr
Meine Hebi gab uns damals den Tipp, die kleinen Übungen einfach in den Alltag einzubauen, beim Zähneputzen, vor der roten Ampel im Auto, vorm Einschlafen im Bett usw....
Ich hab da auch ne zeitlang mit geschludert, bis das die Konsequenzen auch zu merken waren...ich machs auch nicht so schrecklich viel, aber es bringt auf jeden Fall etwas...
Re: Motivationstipps zur Beckenbodengymnastik gesucht-DVD
Antwort von Bookworm am 02.06.2013, 9:52 Uhr
Fredda hatte da einen super Tipp!
Re: Motivationstipps zur Beckenbodengymnastik gesucht
Antwort von isa321 am 03.06.2013, 7:06 Uhr
Die Beste Motivation für Beckenbodenübungen: Besserer Sex!
Probiers aus, wenn du einen Monat jeden Tag ein bisschen übst merkst du schon was. Dafür reichen die Übungen die man in den Tagesablauf integrieren kann.
Allerdings helfen die nicht so gut wenn man schone eine Schwäche im Beckenboden hat. Jetzt nach meinem 2.Kind (4Monate) merke ich, dass mein Beckenboden noch nicht so belastbar wie früher ist.
LG
Ähnliche Fragen im Elternforum Frauengesundheit:
Bilder zu Beckenbodengymnastik zum ausdrucken
Hallo komme gerade vom FA u. er gab mir den Tipp jetzt mit Beckenbodengymnastik anzufangen (bin 45). Klar hab ich das mal "gelernt" in der Rückbildung nach der Geburt.... aber mir fällt nicht mehr wirklich alles ein.... Unter google finde ich zwar Bilder aber nichts ...
von RR 11.04.2013
Stichwort: Beckenbodengymnastik
Beckenbodengymnastik
Hallo! Hat jemand bei der Physiotherapie Beckenbodengymnastik mit Oberflächenelktroden bekommen? Wie läuft diese ab? Aufgrund von Beschwerden und einer diagnostizierten leichten Gebärmuttersenkung bekomme ich demnächst diese Gymnastik - zur Erlernung der Übungen für ...
von karya 06.07.2012
Stichwort: Beckenbodengymnastik
