Dauernde Infekte, Abwehr stärken!

Hallo,
Ich bin im Winterhalbjahr ständig krank!
Spreche nicht von bissle Schnupfen und Husten sondern bekomme 6-8 Mal Bronchitis oder Nebenhöhlenentzündung oder eitrige Angina, immer mit Fieber!
Die anfänglichen viralen Infekte, die mich dann total fertig machen( starke kopf und Gliederschmerzen) schlagen dann nach einigen Tagen immer in die o.g, bakteriellen Infektionen um, so dass ich selten ohne AB wieder Gesund werde!
Wer weiß Rat und was kann ich tun zur Stärkung der Abwehr?
Ich arbeite im Schichtdienst und hab 2 kleine Kinder, quasi allein erziehend und auch niemand der die Kinder nimmt wenn ich krank bin!
Ich leide dann wie ein Hund! Hatte letztes jahr 42 krankheitstage, aber nur im Winter!