Schnelle Einschlafhilfe bei Erwachsenen

Das hatte ich auch mal ne zeitlang. Hab dann konsequent ne Stunde vorm schlafen gehen kein Handy, Laptop oder Fernseher mehr benutzt, Licht ausgemacht und einfach gewartet bis ich eingeschlafen bin. Erste Woche war horror aber dann war das einschlafen viel leichter und ich hab mich viel erholter gefühlt.