zurück| Geschrieben von Keksraupe, 16. SSW am 27.12.2017, 8:22 Uhr |
Zumba/Fitness in der Schwangerschaft
Ich habe die letzten Wochen recht wenig gemacht, mir ging es richtig schlecht und auf der Arbeit war einfach viel zu tun. Jetzt würde ich aber gern wieder mehr tun, ich habe schon 5 Kilo zugenommen (aaaahhhhh)
Was macht ihr? Ich würde gern wieder auf meinen Crosstrainer, aber unser Wintergarten ist mir zu kalt aktuell (und nur heizen weil ich trainieren will? Hmm)
Joggen soll ich nicht wegen der Gebärmuttersenkung
Schwimmen wäre noch eine Alternative, aber bei zwei Kids und Job nicht so leicht zu timen (um eine Stunde zu schwimmen muss man ja Anfahrt, Umkleidezeit etc. mit planen, brauche also viel mehr Kinderbetreuung)
Was macht ihr so um fit zu bleiben?
Bei uns startet demnächst ein Zumbakurs, überlege ob ich mich anmelde
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Re: Zumba/Fitness in der Schwangerschaft
Antwort von Bounty-Nameless, 16. SSW am 27.12.2017, 10:25 Uhr
Ich bin immer viel und gern zum Zumba gegangen, aber meine Ärztin hat mir das verboten, sie meinte Zumba wäre mit zu hektischen Bewegungen etc.
Naja, bin nun ziemlich faul geworden, leider. Zwinge mich zum spazieren gehen, um überhaupt etwas Bewegung zu haben. 
Re: Zumba/Fitness in der Schwangerschaft
Antwort von Marie85, 17. SSW am 27.12.2017, 12:54 Uhr
Ich gehe auch auf den Crosstrainer, versuche täglich spazieren zu gehen und schwimme eben. Im Januar fängt mein Schwngerschafts-Fit Kurs statt, vllt wird ja sowas auch bei dir angeboten? Oder Yoga?
Re: Zumba/Fitness in der Schwangerschaft
Antwort von angela+anna, 18. SSW am 27.12.2017, 14:39 Uhr
Ich werde ab Januar einen SchwangerschaftsJoga Kurs besuchen und evtl parallel AquaFitness für Schwangere. Beide Kurse werden als Präventivkurse auch durch die Krankenkasse gefördert. Vielleicht wäre das auch eine Option.
Ansonsten fehlt es mir bei drei/vier Kindern und Vollzeitjob nicht an Bewegung :)
Re: Zumba/Fitness in der Schwangerschaft
Antwort von Baby-boy-mom, 15. SSW am 27.12.2017, 15:04 Uhr
Ja die Senkung und das Joggen
hier genauso...
Ich steppe regelmäßig so 50 min, wie es der Junior zulässt. Irgendwas muss man ja machen
Schwimmen gehe ich auch, aber der Zeitaufwand ist natürlich nicht zu unterschätzen....
Dann heizt du halt ein wenig wegen des Steppers!!! Es wird dir gut tun
danke
Antwort von Keksraupe, 16. SSW am 27.12.2017, 18:54 Uhr
Jetzt hab ich doch glatt Lust auf Sport bekommen und mich zur Wassergymnastik bei meiner Hebamme angemeldet *freu*
Re: danke
Antwort von elli90, 18. SSW am 27.12.2017, 22:06 Uhr
Bei uns gibt es vom Arbeitgeber mehrere Sportkurse und ich war vor der Schwangerschaft regelmäßig bei "fit ohne Geräte". Ich besuche den Kurs weiterhin nur das ich die Übungen Schwangerschaftstauglich gestalte. Ansonsten will ich im Januar schwimmen gehen (ich darf während der Arbeit 2x90min Sport machen sowie zwei Kurse a 60min besuchen). Zu Weihnachten habe ich einen sling Trainer bekommen sodass ich Zuhause auch was machen kann
Re: Zumba/Fitness in der Schwangerschaft
Antwort von Traumtänzerin, 17. SSW am 27.12.2017, 22:22 Uhr
Ich bin auch ganz schön faul geworden 
Aber nachdem die Übelkeit jetzt einigermaßen weg ist, muss ich mich echt mal wieder aufraffen. Ab Mitte Januar startet hier ein Pilateskurs für Schwangere, daran werd ich teilnehmen.
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