Verdauungsprobleme- Wer hat einen Tipp?

Weiß jemand von euch, ob man was gegen Verdauungsschwierigkeiten nehmen kann? Wir fliegen in 2 Wo nach Italien u. normalerweise kann ich im Urlaub gar nicht :-( Nachdem ich mich Jahre gequält hab mit viel Obst, Joghurt, Trinken hab ich irgendwann ein pflanzl. Abführmittel für 2 Wo genommen, das geht nun nicht mehr. Weiß jemand einen Tipp außer das Übliche, viel Bewegen... etc.? Meine Hebi meinte auch nur, trink mal einen Kaffee u. vielleicht Magnesium. Aber es ist bei mir eine totale Kopfsache, nicht dass sich das nach ein paar Tagen einpendelt, ich kann eher mal gar nicht 2 Wo lang...