@emres

in der apotheke gibt es das, es heißt als marke zum beispiel mukofalk. man muß nur sehr viel dazu und danach trinken, sonst verklebt es.
habe nämlich die gleichen probleme, hab das empfohlen bekommen, dachte iiihhh flo?? aber hab mich belesen, es ist die samenschale einer pflanze, die bindet wasser und quellt im darm, damit wirkt wie ballaststoffe und ist unbedenklich, ist auch kein abführmittel.