Unterleibsziehen: Wehen oder Mutterbänder oder was ganz anderes

Hallo! Vielleicht kennt ja jemand diese Schmerzen und weiß, was dahinter steckt. Es ist meine 3. Schwangerschaft, 38. Ssw., die Beschwerden sind aber schon seit ca. 10 Wochen vorhanden. Ich habe häufig starkes, schmerzhaftes Ziehen im Unterleib, das bis zu 30 Minuten dauerhaft anhält. Teilweise so schmerzhaft, dass man die Zähne zusammenbeißen oder dagegen anatmen muss. Manchmal kommt es nach einer ungünstigen Bewegung (Aufstehen aus dem Bett), manchmal aber auch einfach in Ruhe (ich werde nachts von den Schmerzen wach). Oft hilft Wärme oder den Bauch im Vierfüßler hängen lassen. Vor einigen Wochen hieß es seitens der Hebamme, dass das die Mutterbänder seien. Die Schmerzen sind noch an gleicher Stelle, nur mittlerweile öfter und stärker, aber nicht wehenartig (d.h. es ist ein Dauerschmerz ohne Pause). Laut Hebamme könnten das Senkwehen sein, die ich allerdings von meinen beiden vorherigen Schwangerschaften anders kenne, nämlich viel kürzer und mit hartem Bauch.
Hat jemand von euch ähnliche Beschwerden? Und weiß woher es kommt und was am besten hilft? Richtige Vorwehen mit Pausen hatte ich bisher nur ein Mal... Danke für eure Hilfe! LG froggy