von Pflaume, 37. SSW am 05.02.2021, 11:08 Uhr |
Übungen für den Beckenboden
Hallo aus dem März,
mir ging es irgendwann auch so. Ich habe den Beckenboden mit der "Autoübung" aus diesem Artikel wiedergefunden. (Relativ weit unten)
https://www.hebammenblog.de/beckenbodentraining-oder-warum-ihr-keine-uups-momente-akzeptieren-solltet/
Man darf in der Schwangerschaft ruhig den Beckenboden trainieren. Es geht bei der Geburt nicht darum, dass er "schlaff" ist, sondern, dass man in der Lage ist, ihn aktiv zu entspannen (großer Unterschied). Deswegen lernt man im Geburtsvorbereitungskurs das Tönen. Dabei entspannt sich der Beckenboden automatisch.
Viele Grüße von der Pflaume
- Übungen für den Beckenboden - Goldiebee, 32. SSW 05.02.21, 8:53
- Re: Übungen für den Beckenboden - großerbruder 2009, 29. SSW 05.02.21, 10:48
- Re: Übungen für den Beckenboden - Pflaume, 37. SSW 05.02.21, 11:08
- Re: Übungen für den Beckenboden - UnDosTres, 31. SSW 06.02.21, 0:53
- Re: Übungen für den Beckenboden - Goldiebee 07.02.21, 14:54
- Re: Übungen für den Beckenboden - UnDosTres, 31. SSW 06.02.21, 0:53
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