Tipps fürs Abpumpen...?

Hallo zusammen,

hier gibts doch einige Pumperinnen :-) habt ihr Tipps, wie das gut klappt? Ich bin nachmittags nun wieder bei der Arbeit und mein Mann und ich haben uns so eingerichtet, dass er dem Kleinen nachts einmal das Fläschchen gibt. Zwei bis drei Mahlzeiten müssen also täglich im Kühlschrank stehen. Ich habe eine Avent Doppelpumpe und eine manuelle Einzelpumpe von Phillips.
Nun komme ich mit der Milchproduktion nicht mit Ich versuche etwa zum Zeitpunkt des Fläschchengebens zu pumpen, wie es die Termine grad möglich machen. Wenn er beim Stillen gut getrunken hat und ich mir 2-3 Stunden Pause erhoffe, pumpe ich eine Stunde nach Abschluss nochmal nach. Es geht ganz unterschiedlich gut, mal kommen in 15 min 120 ml, dann wieder in 30 min nur 40 ml (aus beiden Brüsten zusammen!) ...die schlechten Ergebnisse kommen gern auch nachts, obwohl die Brüste da die längste Pause hatten und alles ruhig ist. Ich muss eigentlich den ganzen Tag über jede Chance zum Pumpen nutzen, damit es gerade so klappt (und immer mit Reinigungsroutine...).

Ich stille ansonsten und der Kleine scheint dabei auch zufrieden zu sein.

Habt ihr Tipps für mich, was ich probieren könnte? Im Netz bin ich auf Bockshornklee gestoßen - hat da jemand Erfahrung? Wie stellt ihr eure Pumpen ein? Nutzt ihr Wärmekissen oder sowas?
@Joana hat das "Powerpumpen" bei dir geholfen?

Ich freu mich über jede Idee