Sodbrennen .... Hilfe

Ich weiß ja nicht, was du schon versucht hast. Meine FA meint Rennie sei unbedenklich, aber ich bin absolut kein Freund von sowas in der Schwangerschaft und regel das nur über Ernährung.

Gift bei Sodbrennen ist vor allem Zucker, Fett und alles was stark gewürzt ist. Ich reagiere z.B. auf süsses und auf fertige Produkte wie Wiener oder so. Das sollte man also meiden. Frische selber gewürzte Sachen vertrage ich aber, ausser Salat, Essig geht gar nicht.

Ansonsten möglichst nach dem Mittag keine Rohkost mehr und auch keine Säfte, das reizt den Magen nur unnötig.

Wenn ich akut was brauche hilft bei leichten Beschwerden ein Becher Vollmilch sehr gut. Sind die Beschwerden schlimmer dann eher ein Joghurt (Natur, alles andere fällt wegen dem Zucker und so aus) der wirkt stärker. Dazu kann man sehr gut Mandeln knabbern, die wirken auch, ich habe sie bereits geschälten ganzen Mandeln aus der Backabteilung.

Ach ja irgendwer hatte hier auch schon mal Kohlensäure als Auslöser genannt, weiß ich nicht, da ich eh keine nehme.

Ein typischer Tipp ist nicht vor dem Schlafen essen und Weißbrot am Bett, da es die Säure bindet, beides hilft bei mir leider nicht.

Bei mit sieht der Tag von der Ernährung her etwa so aus:

7 Uhr Frühstück ein Müsli (Vollkornflocken, Nüsse, Kleie, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Mandeln ganz oder gemahlen und ein paar Cornflakes, dazu frisches Obst)

10.30 Zwischenmahlzeit: Unterschiedlich, mal ein Brot, mal Obst oder ein Ei oder ein Joghurt

13.30 Mittag: Entweder warm oder Brot, je nach Tagesplan

19 Uhr Abendessen: Wie Mittag

Manchmal noch vor dem zu Bett gehen ein Joghurt oder so.


Jetzt in dem Ferien waren die mahlzeiten unregelmäßiger, da fing es wieder stärker an aber die Ferien sind ja nun zu Ende...

Ich drücke dir die Daumen, dass du es mit entsprechender Ernährung auch in den Griff bekommst, die Einschränkungen sind ja nicht mehr lange. Ich nehme dadurch auch nicht mehr so schnell zu wie am Anfang, in den letzten 8 Wochen nur ein Kilo...