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von J.Schmiedgen, 30. SSW am 04.01.2023, 0:32 Uhr |
Schlafstörungen
Wer hat auch in letzter Zeit Schlafstörungen ich kann einfach nicht mehr richtig Schlafen ich bin eigentlich die ganze Nacht nur Wach weiß nicht mehr weiter mein Bauch ist halt auch schon riesig weil bin jetzt in 30 ssw aber mit Zwillingen zwei Mädels werden es,ich freue mich schon so auf die zwei nur habe echt angst vor der Geburt.
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Re: Schlafstörungen
Antwort von NaduNaduNadu am 04.01.2023, 7:53 Uhr
Ist ganz normal.... Der Körper trainiert schon mal die kurzen Nächte ^^
Versuch mal mit U Form Stillkissen zu schlafen.
--
Ja Geburt, ist halt kein Zuckerschlecken... (Nicht wie im TV 3 x Pressen und da ist der Braten 
)
Aber wichtig ist das du positiv ran gehst.
Viel Bewegung.... Aufrechte Positionen... laufen, stehen, 4 Füssler, Hocke.. kann alles gut helfen.
Rückenlage ist murks....
Achte drauf das dein Kiefer entspannt ist.
Nehm auch warme Socken mit.
Ich fande super ein langes oder Knie umspieltes
bequemes Kleid oder Rock.
War perfekt im Kreissaal und auch auf Station.
Wehen veratmen nicht mit ein ahhh (verkrampft) sondern ein positiven ohhhhh jaaaa....Und Kiefer lockern.....
Re: Schlafstörungen
Antwort von Kitty84! am 04.01.2023, 8:21 Uhr
Hallo und guten Morgen,
du bist in seeehr guter Gesellschaft hier :)!
Ich bin gerade aufgewacht...nach einer sehr guten Nacht! Ich kann sie aber, seit Beginn der Ss, immer noch an meinen Fingern abzählen!
Der Mond nimmt gerade aber auch zu!
Ich hatte in der Nacht von Sonntag auf Montag ca 3 Stunden Schlaf, von Montag auf Dienstag nicht mal 2...!
Und ich habe weder Sorgen noch ist es so, dass ich ständig auf Toilette muss oder nicht weiß, wie ich liegen soll!
Ich habe keine Tipps abgesehen von: akzeptieren! Ich hatte öfter mal Weinkrämpfe Nachts, wenn ich mich dann reingesteigert hatte, weil der Wecker um 5:30 geht und ein anstrengender Arbeitstag wartet! Das war/ist gar nicht hilfreich!
Ich glaube nicht daran, dass der Körper schon einmal übt!
Ich glaube, es liegt an der doch geringeren Bewegung, daran, dass wir doch vieles verarbeiten und im Kopf haben müssen etc....und gehört einfach leider dazu!
Der Mond spielt bei mit auch immer noch mit rein!
Durchhalten!
Re: Schlafstörungen
Antwort von J.Schmiedgen, 30. SSW am 04.01.2023, 8:37 Uhr
Und das U Form Stillkissen nutzte ich sogar schon aber danke für deine Tipps.
Re: Schlafstörungen
Antwort von J.Schmiedgen, 30. SSW am 04.01.2023, 8:46 Uhr
Danke für deine nette Motivation in welcher Woche bist du jetzt ? Weil warum hast du einen harten Arbeitstag gehst du noch Arbeiten.Ja und das mit der geringen Bewegung und so könnte sein.
Re: Schlafstörungen
Antwort von Kitty84! am 04.01.2023, 8:51 Uhr
Ich bin genauso weit wie du...heute 29 +5!
Mutterschutz beginnt ja aber erst 6 Wochen vor ET- bei mir also am 2.2....ich hab mich gestern nun aber bis Montag krank schreiben lassen, danach mache ich noch 1 Woche vernünftige Übergabe und dann nehme ich Urlaub und bin raus!
Ich bin so froh darüber :)!
Ach ja, was manchmal auch noch n Fehler war: abends keine Schokolade! Die enthält Koffein!
Re: Schlafstörungen
Antwort von J.Schmiedgen, 30. SSW am 04.01.2023, 10:24 Uhr
Ach so ja ich wurde schon früher heim Geschickt weil zu mir gemeint wurde Risiko schwangerschaft wegen Zwillingen und darum dachte ich ist das bei einer 1 Kind Schwangerschaft auch so und das mit der Schokolade wusste ich echt nicht das die Koffein enthält esse zwar nicht so viel Schokolade aber danke für denn Tipp.
Re: Schlafstörungen
Antwort von NaduNaduNadu am 04.01.2023, 14:01 Uhr
Hier Kitty
Keine Panik! Es ist völlig normal, wenn du jetzt nicht mehr so gut schläfst und vermehrt unter Schlaflosigkeit leidest.
Gerade im letzten Trimester der Schwangerschaft bildet sich das Stillhormon Prolaktin. Dieses sorgt dafür, dass man nicht mehr so tief schläft und häufiger wach wird. Eine sanfte Vorbereitung, schließlich wird sich in einigen Wochen das Baby nachts melden.
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