Rückenschmerzen

Meinem Rücken geht es ebenfalls sehr schlecht, ich mache jeden Morgen nach dem aufstehen gezielte Übungen für die Bereiche die sehr schlimm sind. Leider komme ich um das heben nicht herum, sowohl Möbel die dem Staubsauger Robo im Weg sind, als auch den alten Hund, so wie den großen Sohn 5J und die Kleine werden hier getragen... ich mache mir Mut damit, dass Hund und Kinder nicht für immer getragen werden müssen und werde kommendes Jahr im Fitnessstudio die Rücken Muskulatur stärken. Momentan ist das leider nicht möglich, durch das stillen. Also die Übungen kann ich wirklich empfehlen, da gibts tolle Sachen auf YouTube. Aber um das bücken und heben an sich herumkommen mh bei uns unmöglich