Rückbildungskurs erst nach 3-4 Monaten?

Hallo zusammen,im Geburtsvorbereitungskurs wurde uns gesagt,dass es reicht,wenn wir nach der Geburt nach einem Rückbildungskurs suchen würden.Nun habe ich kürzlich gehört,dass man sich doch besser schon früher kümmert.Daher habe ich jetzt doch schon vor der Geburt Recherche betrieben und stelle leider fest,dass die nächsten freien Kurse in unserer Region erst wieder ab Mai angeboten werden.Ist das nicht ein bisschen spät? 6-8 Wochen nach der Geburt wird ja empfohlen bzw. 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt. Ich bin nun bei ET+1.

Jedenfalls dachte ich,dass man zur Überbrückung ggf. auch schon etwas in Eigenregie machen könnte und dann später einen Kurs besucht. Habt ihr Empfehlungen für Youtube,Bücher etc.?

Oder hat jemand von euch die Erfahrung gemacht,dass 3-4 Monate nach der Geburt auch noch in Ordnung sind,um mit der Rückbildung zu beginnen?Ist mein erstes Kind.