Rektusdiastase und Rückbildung

Ihr Lieben, ich muss gestehen, dass ich das Thema Rückbildung seit der Geburt sträflich vernachlässigt habe. Die paar Male, die ich was gemacht habe, kann man an zwei Händen abzählen. Weil die kleine Große vier Kilo hatte, hatte ich eine entsprechend große Rektusdiastase von zwei bis drei Fingern Breite, die durch das fehlende Training auch so blieb. In der Folge hab ich jetzt besonders nach dem Essen immer noch oft ausgesehen, als wäre ich im fünften Monat. Eine Freundin hat mir dann EMS-Training empfohlen. Das ist Training mit Elektrostimulation.an hat da so einen Anzug an. Einmal die Woche 30 Minuten reicht. Das ist halt gerade als Mama ideal. Es ist nicht ganz günstig, weil maximal drei andere mit dabei sind, aber ich muss sagen das Ergebnis nach 5 Mal grenzt für mich an ein Wunder. Der Bauch ist nicht mehr butterweich sondern fest. Die Bauchspalte fast ganz zu. Dazu hab ich auch viel mehr Kraft im Rücken, die Beine sind wieder fester etc. Ich dachte ich lass das Mal als Tipp da, vielleicht hat ja hier sonst noch mit dem Thema zu kämpfen.