Nehmt ihr Magnesium?

Hallo,

Ich wollte mal fragen, ob und wie viel Magnesium ihr nehmt, nachdem das einige geschrieben haben.

Hab das in meiner letzten Schwangerschaft erst im 2.Trimester angefangen, auch wegen Eisenmangel und Wadenkrämpfen

Wird das empfohlen ab Beginn der Schwangerschaft?

Was nehmt ihr für Präparate? Welche Dosierung? Hat auch das der FA verschrieben oder nehmt ihr es einfach so?

Danke für die Infos!
LG Ulli