Geschrieben von Murmel86, 38. SSW am 18.04.2021, 20:29 Uhr

Geburtsvorbereitung Atmung

Ihr Lieben,

Ich mache dieses Mal keinen Geburtsvorbereitungskurs. Aber ich wollte trotzdem ein bisschen Atmung üben. Habt ihr gute Tipps für Videos oder Podcasts dafür? Bevor ich mich jetzt durch alles durchklicke ;) und dann keine Zeit mehr dafür habe, meine Kliniktasche endlich mal zu Ende zu packen....

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Nachricht an Murmel86

4 Antworten:

Re: Geburtsvorbereitung Atmung

Antwort von Mützipütz am 18.04.2021, 21:10 Uhr

Ich brauchte nur das Kerze auspusten. Was anderes habe ich mir auch gar nicht merken können.
Tief durch die Nase ein und ganz laaaangsam durch die Nase durch die Wehe wieder aus.
Während der Presswehen musste halt tief Luft holen anhalten und pressen.
Neu Luft holen anhalten und pressen.Aber das sagt einem die Hebamme ja auch.

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Re: Geburtsvorbereitung Atmung

Antwort von Sporty87, 38. SSW am 18.04.2021, 22:06 Uhr

Ich hab einen Kurs bei meiner Hebamme gemacht, aber großartig die Atmung üben war da weniger im Zentrum. Sie meinte, dass gerade das Zählen beim Atmen, wie es vor allem viele ältere Hebammen vorschlagen, gar nicht so gut ist, da jeder einen individuellen Atemrhythmus hat, den man berücksichtigen sollte.
Wir sollten uns eher auf ein paar Basics konzentrieren, z.B. nicht die Luft anhalten, jede Wehe mit ausatmen verabschieden. A und O Atmung haben wir ein bisschen gemacht,wobei das meinem Mann besser gefallen hat als mir Das Kerze auspusten bei Presspausen fand ich auch praktisch, aber zu Hause atmen üben bringt mir irgendwie nix

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Re: Geburtsvorbereitung Atmung

Antwort von Ma18Ma20 am 19.04.2021, 6:44 Uhr

Also wenn eine Wehe kommt

Atme ein und mit einem Ooooo oder Aaaaa Geräusch aus

Wichtig ist(!): wenn dein Mund locker ist, hat das enorm gute Auswirkungen auf den Muttermund !!

Solltest du dir den kleinen zeh mal anstoßen dann Versuch es mal (weil der kleine zeh echt weh tut und es eine gute Übung ist)

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Re: Geburtsvorbereitung Atmung

Antwort von Sarii24, 35. SSW am 19.04.2021, 9:09 Uhr

Ich muss gestehen ich bereite mich da null vor

Weil im Endeffekt sagen es einen die Hebammen unter der Geburt.

Ich habe bei meiner Tochter zuerst immer tief durch Nase ein und durch den Mund wieder raus. Bis zu den Punkt wo die Schmerzen echt schlimm wurden, da habe ich immer tzzzztzzzztzzz gemacht. Sprich Luft geholt und immer so in zichen ausgeatmet. Nur mein pressen brauchte ich Hilfe. Da habe ich zu viel Luft oben raus gelassen bzw geknurrt. Meine Hebamme sagte dann ich soll wirklich die ganze Luft nur in den Bauch und Becken drücken und da bekomme ich mehr Kraft, so das man nix mehr von einem hört außer das Luft holen. Sie half mir immer mit den Oberkörper. So klappte es super.

Ich denke mal so mache ich es wieder.

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