Einschlafprobleme bei der Mama

Unser 4 Wochen alter Sohn meldet sich ca alle 2,5-3 Std für sein Fläschchen.
Mit geben, Bäuerchen, ggf. Windel wechseln und wieder einschlafen vergehen ungefähr max. 45 min.

So, nun zu meinem Problem: so schön wie es ist, dass er eigentlich ohne Probleme einschläft, nur manchmal kurzes Weinen, nehmen ihn dann kurz auf den Arm und dann wieder ins Beistellbett- ich komme dann einfach nicht in den Schlaf. Ich bin noch nie ein schnelleinschläfer gewesen, brauche immer so meine halbe Stunde, aber mit dem Kurzen ist es noch schlimmer, weil ich denke: schnell schnell einschlafen, habe ja nur ca. 2 Std am Stück dann. Und dann klappt es natürlich erst recht nicht.

Kennt das jemand, hat Tips? Ich schlafe vielleicht höchstens unterbrochen 3 Std nachts. Tagsüber komme ich auch nicht dazu zu schlafen bzw habe da dasselbe Problem wie nachts