Angst vor der Geburt

Hallo No1

Alles wird gut! Ich schaffe das!

Diese Sätze schreibst du dir jetzt auf und hängst sie an den Kühlschrank oder an den Spiegel im Bad oder schreib sie auf einen kleinen Zettel und steck sie in den Geldbeutel. Irgendwohin halt, wo du sie oft siehst.
Ich habe es ja nicht glauben wollen, aber mir hat das mal tatsächlich in einer wichtigen Situation geholfen, mich daran zu erinnern, dass es alles nicht so schlimm ist und ich bin dadurch wirklich ruhiger geworden. (Und eigentlich halte ich sowas für Quatsch. :-))

Und dann sprich wirklich mit den Ärzten und deiner Hebamme über deine Bedenken. Du sagst, du hattest als Baby Epilepsie; Hat sich das ausgewachsen? Warst du schon zur Geburtsplanung im Krankenhaus? Da kannst du dann die PDA-Frage stellen. Sollte diese für dich nicht in Frage kommen: Es gibt ja noch weitere Schmerzmittel, evtl. die Möglichkeit in die Badewanne zu gehen, unterschiedliche Geburtspositionen (für mich war Stehen am Angenehmsten).

Atmen kannst du übrigens prima zu Hause üben. Man kommt sich zu Anfang vielleicht ein bisschen doof vor, aber: Leg dich doch mal ganz entspannt auf das Sofa. Und dann atmest du langsam durch die Nase ein (Ich zähle dabei langsam bis drei), durch den Mund aus (ebefalls bis drei). Dabei konzentrierst du dich ausschließlich auf das Atmen. Du kannst, wenn es denn dann soweit ist, locker auch schon mal die Senk- und Übungswehen veratmen. Ob es nötig ist, oder nicht, nur zu Übung für dich.
Ich hatte die Atmerei bei meiner ersten Geburt nicht wirklich drauf, bei der zweiten und dritten "konnte ich es dann". Und das hilft tatsächlich. Ich finde, es lohnt sich sehr, die Atmung zu üben. Wenn ich mich stoße oder schneide atme ich ebenfalls wie unter Wehen und bilde mir ein, die Schmerzen vergehen schneller.

Und zu deiner letzten Frage: Nein, du kannst nicht bei den Wehen abhauen. Aber du kannst versuchen (und das hört sich jetzt wieder so esotherisch an, hilft aber wirklich!) jede Wehe anzunehmen. Jede Wehe ist ein Schritt in Richtung Baby, jede Wehe bringt dich ein Stückchen weiter.

Das schaffst du schon! Alles wird gut!