3. Us...Eisenwert

Hallo,

liebe Grüße aus dem Februar-Bus, zu dem Eisenthema würde ich gerne meine Erfahrung und neuen Erkenntnisse teilen, weil das bei mir auch Thema war:

bei Kuschelwundertüte habe ich den Tipp mit der Milch gegen Sodbrennen gelesen. ABER vor, während und nach der Einnahme (2h) kann Eisen durch jegliche Milchprodukte nur vermindert oder gar nicht aufgenommen werden. (Vitamin C unterstützt, wie vorher schon wer schrieb :)
Also ist es leider wichtig bei Eisen-Präperaten oder eisenhaltiger Nahrung gänzlich drum herum auf Milchprodukte zu verzichten.
Leider also bringt so auch mein geliebter Joguhrt mit Leinensamen oder Linsen mit Frischkäse wenig, wie ich das immer gemacht habe.
Von meiner Hebi bekam ich den Tipp für Ferroverde 14 - Kapseln (kommt auf Dauer günstiger als die teuren Säfte), wovon Frau nämlich KEINE Verstopfung bekommt . Die sind rein pflanzlich (und mit Vitamin C angereichert) - ich nehme sie immer nachts/spät abends mit Wasser, da kommt mir kein Essen mehr in die Quere.

LG