3. Us...Eisenwert

Das es deinem Zwerg soweit gut geht, klingt doch super.


Mein Eisenwert liegt sogar nur bei 7 und das, obwohl ich schon Tabletten nehme und bei der Einnahme alle Tipps befolge.

Du musst die Tabletten nicht zwingend mit Saft nehmen, wenn du ihn partout nicht verträgst. Das Vitamin C in dem Saft fördert die Aufnahme allerding. Daher wird empfohlen das Eisen mit Saft einzunehmen. Aber Tee und Kaffee solltest du dazu nicht trinken. Das hindert deinen Körper daran, ausreichend Eisen aufzunehmen.

Du solltest aber zumindest drauf achten, das Eisen früh 1 Stunde vor deiner ersten Mahlzeit zu nehmen. Oder nach dem Essen zumindest etwas warten, bevor du es nimmst. Nüchtern nimmt der Körper nähmlich am meisten davon auf.