Ich persönlich vertrage Fasten ganz schlecht ...

Beim Fasten lässt man die Flüssigkeitszufuhr auch nicht weg, es sei denn man hat einen an der Waffel!
Mir ging es in der ersten Woche ohne Kohlenhydrate richtig schlecht, aber danach hatte ich den vollen Energieschub und halte immer noch durch, bzw ist jegliches Verlangen nach Zucker/Weißmehl etc weg. Bisher hab ich 12 Kilos verloren, befinde mich wieder im Bereich des idealen BMI und bin dankbar dass ich Vielschwimmer bin, denn der Hautlappen-Effekt ist nicht eingetreten. Mit Ü 40 muss man damit ja leider rechnen.

Fasten war noch nie mein Ding und wird es auch nie werden. Ich bin da eher der Marathon-Typ und stehe auf langfristige Umstellung.

Den Ramadan würde ich aber schaffen, dank Schichtdienst bin ich flexibel mit meinen Essenszeiten. Nichts trinken wäre aber mein Aus!