zurück| Geschrieben von Mandana am 20.09.2009, 12:55 Uhr |
und noch eine Frage: abnehmen in der Stillzeit
Nochmal hallöchen :)
Ich habe in der Schwangerschaft irgendwie so sehr zugenommen, daß ich selbst nach der Geburt noch fast kein einziges Kilo abgenommen habe... bißchen komisch. Also insgesamt habe ich ca 14 Kilo zugelegt, aber noch kaum was davon abgenommen.
Ich möchte endlich wieder in meine normalen Klamotten reinpassen. Würde deshalb gerne Sport machen (ich weiss, erst nach Rückbildungsgymn.), und so abnehmen. Essen werde ich wie gewohnt - ein bißchen mehr auf Gesundes achten, aber das sollte ja nicht schädlich sein ;)
Ist das ok? Ich meine, Sport tut dem Körper ja nur gut, und ich MUSS einfach in meine Sachen reinpassen. Ich kann nicht mit über 70 Kilo rumlaufen, das geht garnicht :(
Behindert das das Stillen irgendwie?
Danke, liebe Grüße,
Mandana
Beitrag beantwortenRe: und noch eine Frage: abnehmen in der Stillzeit
Antwort von Bubbles am 20.09.2009, 13:18 Uhr
Sport und Stillen behindern sich eigentlich nicht. Was willst Du denn machen? Beim Joggen (u.a.) zum Beispiel solltest Du auf einen guten (Sport-)BH achten, damit die Brust stabil gehalten wird, aber nichts einschneidet... sowas eben.
Ansonsten kommt das Abnehmen meist aber auch von ganz alleine. Aber ein bisschen sportliche Unterstützung schadet sicher auch nicht! :)
Re: und noch eine Frage: abnehmen in der Stillzeit
Antwort von Sonja1608 am 20.09.2009, 15:07 Uhr
Hallo,
letztes Jahr habe ich gelesen (in einer Apothekenzeitschrift), dass man das meiste wohl erst nach 6-monatigem Stillen abnimmt, was bei mir auch zugetroffen hat.
Meine Hebamme sagte damals zum Thema Sport, man könne fast alles machen, aber Joggen eher nicht, besser Fahrrad fahren, schwimmen etc. Fahrrad auch nicht in zu sportlicher Haltung (Rennrad). Wohl deshalb, weil dann der Beckenboden regelrecht "durchhängt" und der ja durch das Stillen eh noch recht weich ist. Da ich jetzt immer noch stille (22 Monate in 2 Tagen 
) habe ich mir vor 2 Mo. ein neues Fahrrad gekauft, ein Tourenrad, da sitzt man recht gerade.
Als ich noch voll gestillt habe, habe ich stetig abgenommen und ich habe viel Süßes gegessen, also vieleicht machst Du keine ausgewachsene Diät, sondern verkneifst Dir ein oder zwei Zwischenmahlzeiten?! Nicht dass die Milch weniger wird und Dein Kleines hungert. Außerdem sind 14 Kg doch nicht viel!!! Die meisten, die ich kenne haben um die 20 Kg zugenommen.
Alles Gute Euch Beiden!!
Re: und noch eine Frage: abnehmen in der Stillzeit
Antwort von Biene81 am 20.09.2009, 16:39 Uhr
Man darf in der Stillzeit ruhig Sport treiben. das wurde ja hier auch schon gesagt. Man sollte aber von einer echten Diät Abstand halten. In der Stillzeit durch eine Diät schnell viel abzunehmen ist nicht gut da aus dem mütterlichen Fett dann Schadstoffe freigesetzt werden die in die Muttermilch übergehen. Man sollte es ruhig angehen lassen und neben dem Sport die Natur machen lassen. Es heißt 9 Monate SS und 9 Monate bis alles wieder weg ist. Da hast du noch etwas Zeit.
Re: und noch eine Frage: abnehmen in der Stillzeit
Antwort von honigbärchen07 am 20.09.2009, 19:59 Uhr
also, bei mir war es bei beiden kindern so, dass ich ca. 18 kg zugenommen habe, und nach der geburt hatte ich gerade mal das weg, was die kinder wogen. und auch in der stillzeit habe ich kein gramm abgenommen, wie man das immer sagt.
erst mit ww habe ich beim 1. kind mit viel mühe alles wieder abgenommen.
jetzt beim 2. kind, was jetzt 6 monate wird, werde ich es wieder so machen.
aber ich fand es besser, bis zum 6. monat zu warten, bis die beikost eingeführt ist, eben genau wegen der these mit den schadstoffen.
außerdem ist vollstillen ja auch anstrengend, da warte ich mit der diät lieber und mache mir keinen stress.
Re: und noch eine Frage: abnehmen in der Stillzeit
Antwort von Mandana am 21.09.2009, 20:05 Uhr
danke für eure tips.
habe leider keine "zeit" zum warten, wenn das kind 6 monate alt ist, muss ich wieder vollzeit arbeiten :(((
naja, that's life.
lg,
mandana
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