Darmflora Kur

Bei mir hat sich eine kleine Kur mit Perenterol (gute Darmhefen) und Pro-Symbioflor (Mischung erwünschter Darmbakterien) bewährt.

Das reicht aber nicht, wenn man sich ungünstig ernährt. Oder seelischen Stress hat, der auf den Darm schlägt.

Es kommt dabei auch sehr auf die Art Deiner Beschwerden an. Durchfälle haben andere Ursachen als Verstopfung oder auch Darmkrämpfe. Und auch die Lösungen sind jeweils andere.

Oft hilft es schon, eine kohlehydratlastige Kost (viel Brot, Nudeln, Kartoffeln, Süßes, Zucker usw.) auf Low Carb umzustellen, denn alle Kohlehydrate verursachen Blähungen. Unsere typische kohlehydrat- und brotlastige Kost übersäuert außerdem den Organismus.

Gut sind Joghurts, Skyr, fermentierte Produkte (Sauerkraut, Kim-Chi), bittere Nahrungsmittel (Grapefruit, Chicoree), milde Gemüsesorten, mageres Geflügel, Beerenobst, Fisch. Kohlehydrat nur einmal am Tag.

LG